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資格取得は必須ではない!バリスタになる勉強方法の種類とは?

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コンビニコーヒーが人気となり、コーヒーショップも増え、上質なコーヒーが身近に感じられるようになっています。

 

スターバックスやタリーズ、ドトール、コメダコ珈琲店など、美味しい珈琲を提供しているお店も増えましたよね。

 

 

そんなコーヒーには、専門家がいることを知っていますか?

 

コーヒーの専門家のことをバリスタといい、様々な知識や技術を持っています。

 

コーヒーは身近なものだけに、バリスタの知識があるとカッコいいですよね!

 

では、バリスタになるにはどのようのしたらいいのでしょうか?

 

今回は、バリスタについてお話します。

 

バリスタは資格がなくても大丈夫!

コーヒーの専門家であるバリスタは、実はその資格がなくてもいいのです。

 

ですが資格を持っていると就職で有利になることや、自分で開業したときにアピールになります。

 

そのため、将来的に喫茶店のマスターになりたい!という方は、ぜひ取得しておくと良いでしょう。

 

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バリスタの勉強するには、独学か専門学校に通う方法がなどがあります。

 

学校に通学しない方法には、自分で専門書で勉強、コーヒーショップで修行する、通信教育があります。

 

海外ではバリスタの大会も開かれていて、海外に修行に行くこともその道を究める方法です。

 

 

通学にもいろいろなタイプが存在します。

 

2年間週5日通うコースや、週に2日や3日通い2年間あるいは1年間学習するコースなどです。

 

週2日程度では、仕事をしながら資格取得を目指すことができます。

 

専門学校では経営についても学ぶことができる!

専門学校では、コーヒーに関する学習だけではなく、カフェの勉強も行っているところが多いです。

 

そこではカフェメニューや経営についての勉強が行われています。

 

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専門学校の選び方も重要です。

 

いかに設備が整っているのかが大事で、実際にコーヒーショップで使われている機械が使えるのかがポイントです。

 

なぜならエスプレッソは専用の機械が必要だからです。

 

通信教育では、費用がかからないのがメリットですが、実技ができないのがデメリットになります。

 

 

バリスタの資格は民間資格で、試験方法もそれぞれ異なります。

 

ある団体では、事前に講習を受けることが必要になります。

 

さらに資格にも段階があるので、少しずつステップアップすることができますよ。

 

 

資格や試験にかかる費用は、勉強方法で異なります。

 

専門学校は、設備や通う日数によっても変わり、140万円から150万円が1年に必要になります。

 

通信教育や講習だったら数万円となって安いのですが、実技ができないことがデメリットです。

 

 

勉強内容が違うので、あなたの目的に合った勉強方法を選ぶことが必要です。

 

将来、カフェやコーヒーショップを開業したいと考えているなら、経営についても学べる方が役に立ちますから専門学校に行った方が良いのかもしれません。

 

技術を磨くことを優先したいのであれば、コーヒーショップで働きながら資格取得を目指したり、海外へ修行に行くという方法があっているかもしれません。

 

バリスタはコーヒーの専門家のことですが、資格がないと働いたり開業できないというものではないので、自分のレベルや目指すところをはっきり決めてから勉強した方が費用を含め効率が良いと言えます。

 

まとめ

バリスタについてのお話でした。

 

持っていると箔がつきますが、必ずしも持っていないといけない資格ではありません。

 

そのため、費用と将来の方向性をよく考えて、決めましょう。

 

バリスタの資格に興味がある方は、日本バリスタ協会にアクセスしてみましょう!

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増える税金…!煙草をやめたくて禁煙外来へGO!

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昔に比べると、タバコを吸っている人の数ってかなり減りましたよね。

 

飲食店では禁煙だったり分煙だったりで、タバコを吸える場所もどんどんなくなっています。

 

値上がりもしたことですし、健康に悪いということも分かっているのに、やめられない…

 

そんな方も多いのではないでしょうか?

 

 

私自身もそんな1人でした。

 

今回は、何十年にわたってタバコを吸い続けてきた私が禁煙外来に通ったときのことをお話します。

 

家計の圧迫をきっかけに禁煙外来に通うことに!

禁煙外来に通ったのは去年のことでした。。

 

事の初めは何十年も煙草を吸っていて、どんどん高くなる煙草に家計が圧迫され、これではいけない!と思い、まずは煙草を吸わないようにしようと考えたことから始まります。

 

まずは手っ取り早く手に入る、薬局にある禁煙コーナーへ行ってみました。

 

しかし意外に高く、これは買えないかも…と思い、どうしよう…と思った時に、友達が禁煙外来に行ってすんなり辞めれた〜といってたのを思い出しました。

 

そして、友達のすすめもあって、禁煙外来に通う事を決意しました。

 

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禁煙外来の流れ的には、まず問診をして、その後体にどの位のニコチンがあるかを肺活量を測る機械に似たようなやつでチェックしました。

 

その後先生とお話しをして、薬をもらっておうちで飲み続けるって感じです。

 

先生とお話しして、がんばって卒業しましょうね!おうちで一週間(朝と晩)薬を飲みましょうね!この間タバコを吸ってもOKですよ!一週間後また来て下さいね!と言われて帰って来ました。

 

喫煙者として最近は肩身のツライ思いをしていたので、もっと厳しいのかな?と思っていたのですが、全然そんなことはありませんでした。

 

 

そして、その日からさっそく禁煙の薬を飲み始めました。

 

最初は、この薬を飲んだら自然にタバコに手が伸びないんだろうな…と思ってたのですが、そんな感じは全然ありません(笑)

 

お医者さんにタバコを吸ってもイイよ!と言われてたので、煙草は普通に吸ってました。

 

 

一週間後、また問診の後にニコチン測定器でニコチン度を測ったら、なんと少しだけパーセンテージが落ちてました

 

正直ビックリしました。

 

タバコは普通に吸っていたのに…!

 

そして、問診の終わった後先生とお話しして、やればできるじゃないですか〜と褒めちぎられました。

 

普段人から褒められる機会なんてそうそうありませんので、嬉しくなってしまいます。

 

また二週間がんばりましょう!でもこれからは煙草吸わないで下さいね!と言われて帰って来ました。

 

吸わないで…と言われたのに吸ってしまって後悔!

吸わないでね!とお医者さんに言われても、習慣性が付いたものはなかなかピタッとは辞められません…

 

イライラしたらすぐに煙草に手が伸び、そして後悔する…という二週間を過ごしました。

 

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絶対先生に怒られるだろうな…と思いながら、二週間後また病院に行ってみました。

 

問診、ニコチン測定器を経て先生とお話しすると、ニコチン度数も減ってるし、煙草の本数も減ってるなら上出来ですよ!とまたまた褒められました。

 

正直タバコやめてないんですか?タバコ辞める気あるんですか?などと言われるかと思ったんですが、そんな言葉は言われませんでした。

 

そろそろタバコ辞めようね!また二週間薬飲みながらがんばってみてね!と言われて帰って来ました。

 

 

ただ、この後仕事が忙しくなり、禁煙外来に行く事が出来なくなりました。

 

結果としては「節煙」って感じですかね。

 

自分としては、禁煙を助けてくれる外来はイイと思うし、辞めれそうな気がします。

 

病院なので保険も適用されるし、時間ができたらもう一度通って、今度こそ完璧に「禁煙」したいです。

 

まとめ

禁煙外来に通った時のお話でした。

 

自分が通う病院のお医者さんがよかったのか、つらいことを言われることはありませんでしたし、ニコチン度数の低下が面白くなるくらい、効果はありました。

 

禁煙はすることはできませんでしたが、タバコの本数はかなり減っています。

 

興味がある方は、ぜひトライしてみてくださいね!

 

厚生労働省の「たばこと健康に関する情報ページ」にも、禁煙支援マニュアルが出ているので読んでみましょう!

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水と米だけの原料だけで最高の品質になる!地域ごとに歴史を持つ日本酒!

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お酒の中で何が好きですか?

 

チューハイ、ハイボール、ビール、カクテルなどいろいろありますが、渋くてかっこいいのが日本酒ですよね。

 

日本酒を飲んでいると、大人の男になったような…そんな気がします。

 

若い時には美味しいと感じなかったのに、いつのまにか気が付くと頼んでしまうのが日本酒。

 

今回はそんな日本酒についてのお話です。

 

美味しい日本酒は美味しい米と水で作られている!

日本酒は、基本的には米と水だけを原料にして作るため、少しでも手を抜くと品質は著しく低下します。

 

原料の酒米と仕込水が素晴らしくても、蒸米や酒母を作る段階で失敗すると、最後まで悪影響が残ってしまいます。

 

酵母の種類によって、味わいが全く違ってしまうこともあるのですから、全てを統括する杜氏の技量は相当なものです。

 

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日本酒は基本的には寒い時期から仕込みを行って、春に完成させるものですが、新酒だけで良し悪しを見極めるものではありません。

 

新酒の段階では発酵が未熟な状態で、これから本当に美味しくなる前段階になっているのです。

 

夏の季節に十分に発酵させると、秋の時期には円熟した旨味が生まれます。

 

この状態を秋上がりと呼ぶのですが、新酒にはないような深い旨味があり、燗酒にすると最高の美味になります。

 

 

冬の時期から仕込みを行うのですから、雪の影響で湿度が高くて寒い地域は有利です。

 

寒冷地では蒸米を作ってからはすぐに冷ますことができるため、品質を低下させる可能性も少なくなります。

 

このようなことから、伝統的な日本酒の名産地には鳥取県のような山陰地方に加えて、新潟県や石川県などの北陸地方が多くなっているようです。

 

 

逆に温暖な地域では、蒸米の温度を下げるために大きな苦労するのが常でした。

 

大手の酒造メーカーを中心にして、現在では四季醸造を行うこともありますから、従来の伝統に変化が生じています。

 

日本酒の歴史は地域ごとに特徴がある!

日本海側の地方では酒造りが盛んなために、独特な技術を持った杜氏集団が生まれることになりました。

 

新潟では豪雪で冬場には収入源が乏しくなるため、杜氏や蔵人たちは出稼ぎのために全国各地に行くようになったのです。

 

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新潟県の場合には越後杜氏と呼ばれ、その勢力は南関東の範囲にまで及んでいます。

 

杜氏たちが寒造りの製法を各地に伝えたことで、日本酒の生産体制も安定することになりました。

 

全国で第4位の生産量を誇る埼玉県の例では、幕末の時代に近江国から移り住んだ蔵元が多いのですが、越後杜氏の影響も強く受けてきました。

 

東京の地酒の例でも同様で、地方から出稼ぎに来た杜氏たちによって品質が維持されてきました。

 

 

日本酒の生産量の推移は、実は右肩下がりの状態が続けています。

 

しかし、右肩下がりだからと言って、日本酒の全てが不人気になっているわけではありません。

 

フルーツのような甘い芳香がする吟醸酒や、燗映えする純米酒を作っている蔵元は人気を集めています。

 

中にはアルコール添加を全てやめて、純米だけで勝負している蔵元もいるため、昭和の時代よりも品質は向上していると思います。

 

 

また、日本酒を使ったアイスクリームなんかも登場していますよね。

 

これらのスイーツは美容効果も高いので、女性を中心に人気を集めています。

 

まとめ

日本酒についてのお話でした。

 

日本酒は古くからあるお酒ですが、造るのにはかなりの技術が必要とされますし、気候の条件だってあります。

 

だからこそ、いろいろな銘柄が誕生しているので、次に日本酒を飲むときはその地域のことを考えながら飲むのも風流があって素敵ですよね!

 

日本酒についてもっと知りたい!と言う方は、日本酒造組合中央会というサイトをチェックしてみましょう!

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子供受けは良いけど大人にとっては今イチ?賛否両論のキャラ弁!

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私たちがお昼ご飯として食べるお弁当。

 

愛妻弁当だったり、自分の手作りだったり、あるいはコンビニ弁当だったり。

 

いろいろなお弁当がありますが、幼い我が子が周りの友達に自慢できるようなお弁当を作ってあげたい!と思って作られるようになったのが、キャラ弁です。

 

キャラ弁専用の料理本なんかもたくさん出版されて、一時期はブームになっていましたよね。

 

本当に世の中の主婦は大変だな…と思っていました。

 

今回はそんなキャラ弁についてお話します。

 

子供にとってお弁当は見た目が第一!

成長してある程度大人になると、おかずの種類の多さや栄養バランスなどが、いいお弁当かどうかを見る判断基準になりますよね。

 

でも幼い子どもたちからすれば、味の良さや栄養バランスというものはまだ分かりません。

 

そのため、お弁当は視覚で楽しむものとなっています。

 

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ウインナーでタコやカニを作ったりするのが一般的でしたが、最近はそれだけではありません。

 

今ではのりや薄焼き卵などを切り貼りすることで、子どもたちが好きなキャラクターを作っているものが多い傾向にあります。

 

百円ショップに行くと、弁当用の小さな型抜きなんかも置いています。

 

 

その結果、様々な人が自分が作ったキャラ弁をSNSにアップし、上手にできている=料理上手というような位置づけになってきています。

 

しかしこのお弁当には、実は賛否両論があります。

 

お母さんの願いを否定する人も存在する!

子どもたちが少しでもお弁当の時間が楽しい時間になるように、またお弁当がきっかけで友達作りができるように、などが世のお母さんたちの願いです。

 

そのために朝早く起きて毎日キャラクターの画像と睨めっこしながらお弁当を作っています。

 

 

それに対し、食材で遊んでいる!というとらえ方をする人も少なくはありません。

 

また、キャラ弁が流行ったことによって子どもたちから「うちも作ってほしい」と言われて、日々のお弁当のハードルが上がってしまい、しんどい思いをしているお母さんも少なくはありません。

 

お昼になるとキャラ弁を見せ合う人が増えたことによって、自分のお弁当を開けづらくなってしまったり、いじめの対象になってしまったりという問題があるのも事実なのです。

 

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こうした良い面と悪い面を兼ね備えているのですが、大前提としてあるのはお弁当は昼食であるということであり、自慢したり遊んだりするものではないということです。

 

そのため、保育園や学校によってはキャラ弁を禁止しているところもあります。

 

専業主婦ならともかく、フルタイムで働いている家庭にとっては、この方がラクですよね。

 

 

人間の三大欲求に食欲が含まれているのは、人間が体を作る上では欠かせないものだからです。

 

そのため食べ物で遊ぶ、見た目にこだわるということにいいイメージを持つ人が少ない、というのが世間一般の意見です。

 

しかし、食事の場というのは他者との交流の場でもあります。

 

円滑に良好な関係を築いていく手段の1つとして食があるのも事実です。

 

そのため、キャラクターを模したお弁当が遊びであるとは一概には言い難いものです。

 

大人ならともかく、子供にとって友達ができないというのはかなり辛いですから、お母さんの子供を思う気持ちも分かりますよね。

 

 

今では様々なレシピがネット上であがっています。

 

シンプルなものから上級者向けのものまで様々な工夫とアイディアがあるので、参考にしながら挑戦してみるのも良いでしょう。

 

まとめ

キャラ弁についてのお話でした。

 

いきなり難しいものを作るのは大変です。

 

まずはタコさんウインナーや人参の型抜きから始めてみてはいかがでしょうか?

 

また、クックパッドで「キャラ弁」と検索するとたくさんのレシピがでてきますので、ぜひトライしてみてくださいね!

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よく耳にするけど…家族葬ってどんなメリットがあるの?

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人が生まれてから、いつか必ず向き合わなければならないことに、死があります。

どんな人生を送っていても、それが幸せなものであれ、不幸なものであれ、誰にとっても平等に起こりうるものが死です。

 

そして、人間がなくなってしまうと必ず行うことがありますよね。

 

残された遺族が故人を偲び、次の世界に送り出す儀式として、お葬式があります。

 

今回はお葬式、中でも家族葬についてお話します。

 

お葬式の種類はいろいろある!

お葬式は色々な形があります。

 

たとえばたくさんの弔問客が訪れ、たくさんのお供えや供花を飾り、盛大に行うものがありますよね。

 

有名人なんかのお葬式はテレビで放映される場合がありまうが、その規模の大きさにびっくりする人もいるでしょう。

 

また、その逆にシンプルに行うものなど、故人や遺族の意向、予算などにより実に様々です。

 

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そして近年では、有名人でもひっそりと行う場合もあります。

 

そんな中、シンプルなお葬式のひとつとして家族葬が数年注目を集めています。

 

 

家族葬のメリットは、本当に故人を偲びたい人だけで故人を送り出すことができ、また予算についても一般的なお葬式と比較すると、グッと抑えることができる点にあります。

 

一般的なお葬式の場合、訃報を聞いてから、遺族は様々な処理、手続きに追われることになります。

 

深い悲しみにありながら、限られた時間の中で、非常に多くの物事の判断を迫られることになります。

 

またお通夜や告別式など、弔問客が多いと、遺族はその対応に追われてしまいますよね。

 

 

その結果、故人とゆっくり最後の瞬間を過ごすというよりも、バタバタと様々な対応に追われることになります。

 

そして、一連の葬儀が終わった後には喪主をはじめ、遺族は精神的にも体力的にもヘトヘトな状態になってしまいます。

 

確かに、忙しくしているほうが悲しみも薄れますし、決して悪いことばかりではないでしょう。

 

でも必ずしも盛大なお葬式をしなければならないのか?と言われると、そうでもないのです。

 

 

家族葬のメリットとは?

家族葬であれば、お葬式に参加する人はごく親しい人だけに限られるため、多くの弔問客への挨拶やお礼といったことにたくさんの時間を割く必要はありません。

 

むしろ、家族や親族と生前の故人の話をしながら、思う存分故人と最後の時間を過ごすことができます。

 

これが大きなメリットであると言えるでしょう。

 

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また費用についても、世間体を気にして供花や籠盛りをたくさん出したり、派手な祭壇を選ぶ必要は必ずしもありません。

 

故人や自分たち遺族にとって、無理のない形で葬儀を執り行うことができます。

 

それに、故人の趣味を取り入れたり、一般的に少し変わった趣向だって参加者が身内だけであれば取り入れやすいですよね。

 

 

生前にエンディングノートを作成し、盛大なお葬式ではなく、家族葬にして欲しいと自分のお葬式のあり方を指定する人も増えてきています。

 

いわゆる終活と呼ばれるものですね。

 

それは、残された家族、遺族に金銭的な負担をできるだけかけたくないという気持ちであったり。

 

あるいは、本当に自分の死を心から悲しんでくれる人にだけお葬式に参加して欲しい!といった思いから、家族だけのお葬式を望む人が増えてきています。

 

 

悲しいことに、人間は必ずいつか死を迎えてしまいます。

 

自分が将来死んでしまうなんて、あまり考えたくない気持ちも分かります。

 

でも、自分のお葬式はどのような形がいいのか、元気なうちに考えておくことも大切なことです。

 

まとめ

家族葬のメリットをご紹介しました。

 

家族葬にすることで、通夜や告別式などすべての費用を含めても50万円以内にできるプランを提供している会社として、「小さな家族葬」という会社が人気を集めています。

 

依頼件数ナンバーワンを誇っている会社ですので、家族葬を検討している方はぜひチェックしてみてくださいね!

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無料でもらえて少額で試せる!モラタメってどんなサイト?

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お店で新商品を見つけると、やっぱり気になってしまいますよね。

 

美味しいのかな?試してみたいな…でも買ったことがないし、大丈夫かな…?など、いろいろ考えてしませんか?

 

このように、試してみたいけれど、自分に合わなかったり味が美味しくないかもしれないと、心配になって買うのを躊躇してしまうことってありますよね。

 

 

そんな新商品や話題の商品が、無料もしくは少額で手に入るサービスがあるのをご存じでしょうか?

 

それが「モラタメ」です。

 

今回は、モラタメについてご紹介します。

 

無料あるいは少額でお試しできるモラタメ!

モラタメは、提携している企業から提供された新商品や、販売に力を入れていきたい商品などがサイトに掲示されています。

 

その商品は、無料で貰える商品と送料関係費のみの一部料金を払うだけで、試すことができるものがあります。

 

「モラタメ」の名前は、「無料でモラって少額でタメせる」からその名前が付きました。

 

無料のサンプル品だってありますし、何か商品を買うとしたら定価よりもよっぽど安い金額で買うことだってできちゃうのです!

 

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私たち利用者は、モラタメで気になる商品を見つけたら、そのボタンを押します。

 

無料で貰える商品の場合は、簡単なアンケートやクイズに答えて応募しましょう。

 

その選考で選ばれると当選ということになり、商品が送られてきます。

 

 

少額で試せる商品は先着順になっていて、早い者勝ちです。

 

ですから、気になる商品を見つけたらすぐ申し込むのが賢明ですよ。

 

モラタメに迷っている場合なんて無いのです。

 

人気の商品はランキングで確認することができますし、「残りわずか」と教えてくれますので、残り数量が少ない場合はすばやい決断をおすすめします。

 

モラタメの使い方とは?

利用者は、モラタメで買った商品を使ってみた感想や食べた味を、コメントやブログに書きます。

 

その意見や感想を、商品を提供した企業が見て次の商品開発の参考にするのです。

 

商品をお得に試すことができて、社会のためになるなら嬉しいですよね。

 

ちなみに感想を投稿するとポイントがもらえて、そのポイントを貯めると電子マネーなどのポイントに交換することができますので、何か試してみた場合は積極的に投稿しましょう。

 

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モラタメで取り扱われている商品は、食品や洗剤、歯磨き粉や毛染め液など日用消耗品など様々です。

 

たくさん商品がありますが、ダイエット・ペット用品などカテゴリごとに検索ができて、欲しいものをすぐ見つけることができますよ。

 

 

今まで、話題になっているけれど失敗したら嫌だ!と思って買えていない商品がありませんでしたか?

 

でもモラタメなら、何より安いので気軽に試すことができますね

 

また、商品を試さなくても口コミだけを見ることもできるので、参考にすると良いでしょう。

 

 

それから、最寄りのスーパーなどでは陳列されていない商品などもきっとあります。

 

人によっては、いつも定期的に購入しているのもが、モラタメを使うと格安で購入できる場合だってあるでしょう。

 

わが家は常に炭酸水を常備しているのですが、モラタメで同じメーカーの同じ商品を見てみると最寄スーパーの6割くらいの値段でした。

 

 

また、新商品はすぐ売れてしまったり、売る地域が限定されているものもありますよね。

 

そういった商品も、ここモラタメなら手に入ります。

 

発送スケジュールもわかるようになっていて便利ですよ。

 

他にも、参加型のイベントとしてテーマに合った写真を投稿する「フォトコレ」や季節のイベントを話題として情報を投稿する「特集」などがあり、いろいろな楽しみ方ができます。

 

まとめ

モラタメについてのご紹介でした。

 

Amazonや楽天市場のように何でも揃っているというわけではありませんが、今話題のものがあるかもしれません。

 

気になった商品を安く簡単に買いたい!という場合はぜひチェックしてみてくださいね!

 

モラタメの公式サイトはこちらから

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ストレス解消にも効果的!トランポリンで楽しみながらダイエット!

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ダイエットにはいくつか方法がありますよね。

 

運動をしたり、食生活を改善してみたり…

 

特に女性の多くは、人生に一度はダイエットに取り組むことでしょう。

 

 

でも、どうせなら辛い思い出にするのではなく、楽しくダイエットをしたいと思いませんか?

 

今回はそんなあなたにおすすめのトランポリンダイエットについてお話します!

 

トランポリンでも痩せることができる!

トランポリンって子供のころに遊んだイメージしかないかもしれませんが、実はトランポリンでもダイエットが可能です。

 

ダイエットには食べる量を制限したり、糖質の制限、置き換えダイエットなどがありますが、食事管理以外に運動することは健康的に痩せるためや、リバウンドしないためにも必要なことです。

 

たとえ運動だけしても、消費カロリー以上の食事や栄養バランスが整っていない食事では、健康的に痩せることはできません。

 

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栄養バランスが整った食事をすることはダイエットには必要なことです。

 

運動もトランポリンを取り入れるダイエットは乗って飛び跳ねるだけでダイエットできるだけではなく、ストレス解消も兼ねることが期待できます。

 

 

このトランポリンダイエットは、短時間でできるメリットがあります。

 

ダイエットするならカロリー消費は必須ですが、カロリーを消費させるためにはジョギングなどで30分は走る必要があります。

 

しかし、トランポリンは5分乗って飛び跳ねることで、消費するカロリーはジョギングの1km分にも相当します!

 

1km走るのは難しくても、5分間飛び跳ねるだけなら出来そうな気がしませんか?

 

5分で50kcal消費できるため、ジョギングなどよりも効率よくカロリー消費が可能ですよ。

 

 

また、ジョギングをする場合って、雨だとうんざりしますよね。

 

しかも、雨だから今日は休み…と1回休んでしまったら、その翌日に走る意欲もなくなってしまうものです。

 

その点トランポリンは室内でできるため、天気の心配もなく続けることができるエクササイズです。

 

ダイエットは継続が大切!トランポリンで楽しく痩せよう!

ジョギングなどはもともと運動が好きであれば楽しく続けることができますが、ダイエットを目的にする場合、ジョギングなど運動が苦手と感じることも少なくありません。

 

ダイエットをする場合、食事制限などで痩せることはできますが、筋トレやジョギングなどの有酸素運動を取り入れないと健康的に痩せることができず、結局リバウンドしてしまうことにもつながります。

 

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ダイエットを成功するためには食事管理と運動は必要です。

 

トランポリンの魅力は乗って飛び跳ねるだけなので、楽しんでエクササイズができる点です。

 

ジョギングなどの運動は辛い場合もありますが、楽しむ続けることができれば運動も続けることができます。

 

 

ダイエット効果が期待できるトランポリンは、脂肪燃焼効果や筋力アップの効果、基礎代謝向上、デトックス、浮腫解消や美肌効果など様々な効果が期待できます。

 

やり方は、簡単で始めは軽くジャンプして、ジャンプごとに左右の足を開閉し、腰を左右にねじりながらジャンプします。

 

さらに足を前後に踏み出しながらジャンプ、45度ずつ回転するなど5分間行ないます。

 

運動が苦手でも気軽にできるエクササイズなので、楽しみながらダイエットができますよ。

 

 

また、忙しい仕事でのストレスは食欲が増すこともあるため、ストレスの解消も実はダイエットには大切なのです。

 

トランポリンはストレスを発散することもでき、効率よく痩せることが期待できます。

 

まとめ

トランポリンダイエットについてのお話でした。

 

ストレスがダイエットを妨げてしまう…というのは、盲点だった!という方も多いのではないでしょうか?

 

1日5分のトランポリンを日常生活に取り入れて、ストレスも解消しながらエクササイズに励みましょう!

 

そして、もっと本格的にやってみたい!という方は、トランポリン教室なども視野に入れるといいかもしれませんね。

 

都内の場合は「tenforty」がおすすめですよ。

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いつでもどこでも働ける!副業におすすめのクラウドサービスをご紹介します!

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クラウドサービスという言葉を、テレビやインターネットなどで目にしたり、耳にしたりすることが多くなってきました。

 

これは、仕事をしてほしい人や企業と仕事をしたい人を結びつけるサービスです。

 

インターネット経由でマッチングが行われるため、フリーランスや個人事業主の人だけではなく、会社員の人が副業として働く機会にもなっています。

 

 

給料が低いから副業したい!と思っても、面接に行く時間がなかったり、なかなかまとまった時間が取れなかったりで、難しいですよね。

 

でもインターネットを使った仕事であれば、日常の少しの隙間時間を有効に使うことができます。

 

そのため、忙しい人の副業にぴったりなんですよ。

 

今回は、クラウドサービスについてご紹介します。

 

クラウドサービスで仕事をしてみよう!

クラウドサービスで提供されているサービスは多岐にわたっており、多くの種類があります。

 

ブログやホームページの文章執筆や、会議資料の作成、プログラミング、インタビューなどがあり、働く人は自分の自由な時間を使いながら、さまざまな仕事を行うことができるようになっています。

 

IT系に詳しい人であれば、プログラミングの仕事で高額な報酬を狙うこともできますし、文字入力ができるレベル…という人でも仕事はたくさんあります。

 

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クラウドサービスは、仕事をしてほしい人や企業と仕事をしたい人をマッチングするだけではなく、報酬の支払いサービスも提供しています。

 

仕事を依頼する人や企業は、仕事をする人に支払いをする場合、エスクロー口座という仕組みを利用することが一般的です。

 

 

ここで登場したエスクロー口座とは、仮払いのための口座です。

 

仕事を依頼する側が支払いを行うと、仕事をする側が「仮払いが行われた」ことを確認できるようになっています。

 

仕事をする側が処理を完了し、商品や成果物を届け終えると、エスクロー口座から個人の口座へ資金が移動する仕組みなっています。

 

 

この仕組みによって、お金を払ったにもかかわらず、仕事をしてくれないというトラブルを避けることができます。

 

また、仕事をする側にしても、この仕事が終わったら本当にお給料を支払ってくれるのかな?という不安を軽減することができますよ。

 

仕事をする側にとっても、依頼する側にとっても便利で分かりやすい仕組みになっています。

 

大手だって採用しているクラウドサービス!

クラウドサービスを提供している業者は、これらのシステムを提供していることから、取引額の一定額を「システム利用料」などの名目で徴収しています。

 

たとえばクライアントさんが支払う給料の10%をシステム手数料として、業者に納めるというものです。

 

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もし仕事を依頼する側と提供する側が、直接取引を行うと、システム利用料がとれなくなってしまうため、直接取引を規定で禁止している業者もあります。

 

そのため、直接取引のほうが手数料がかからないからお得!と安易に直接契約をするのは避けましょう。

 

もし直接契約していたことがバレてしまったら、アカウントの削除などもあるかもしれませんし、そもそもクライアントがきちんとお給料を支払ってくれる保障もなくなってしまうのです。

 

 

経済情勢の改善によって、人手不足が深刻になっており、大手企業でもクラウドサービスを利用するところが出始めています。

 

国内だけではなく海外にいる人でも、この仕組みを利用して働いているケースが増えており、時差を利用しながらビジネスを行っているパターンもあります。

 

何より仕事の場所を選びませんので、転勤族の夫についていく主婦などにも人気のビジネス形式ですよ。

 

 

会社組織に頼らない働き方をする人が増加していることから、クラウドを利用したビジネスは今後も拡大することが予想され、サービスについても利便性の向上が期待されています。

 

インターネット回線があれば、どこでも働ける時代になりつつありますから、副業を探している人はぜひ検討してみてくださいね!

 

まとめ

クラウドサービスについてのご紹介でした。

 

インターネットビジネスの仕事の斡旋を行っている業者はたくさんありますが、中でも私のおすすめはクラウドワークスというサイトです。

 

今まで1年以上利用していますが、特にアクシデントもなく利用させてもらっていますので、安心して働くことができますよ。

 

ぜひこちらから、クラウドワークスをチェックしてみてくださいね!

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無料で十分上達する!日本にいながらできる英会話の上達方法とは?

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国際化社会における最低限度のスキルとして、英会話はもはや必須、基本中の基本となっています。

 

日本人はすべての人が中学校で3年間、高校に進学した人であればその後もさらに3年間と、合計6年間もの長い期間英語を学んでいるはずです。

 

大学に進学した人は、教養科目として1年2年はさらにプラスされることでしょう。

 

 

なのにも関わらず日本人の総じて英語が、とりわけ英会話が苦手であるとされています。

 

この現状を受け入れた上でうまく苦手意識をなくし、ペラペラと流暢な英語を話せるようになることで、周囲から様々な面で一歩も二歩もリードし、ビジネスや私生活も大きく飛躍させることができます。

 

そのためには、これまでとは少し違った視点から英会話というものを分析し、それに沿ったやり方でスキルを磨いていく必要があります。

 

そこで今回は、英会話のスキルアップのためにはどうすればいいのか、お話します。

 

文法と単語の反復はデメリットじゃない!

まず、日本の英語教育は今もなお、文法と単語の反復が重視されているという現実があります。

 

学生のころを振り返ってみると、英単語テストがたくさんあったり、英単語帳を持ち歩いていた…という方も多いのではないでしょうか?

 

私が通っていた高校では、毎日授業の前に必ず英単語テストがありました。

 

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この英単語や文法の反復方法は、デメリットとしてクローズアップされることの多い事実ではあります。

 

でもその反面、これだけしっかりと英文法を身に付けている、英語を外国語とする民族は世界的にも類を見ません

 

これは実は大きなメリットなのです。

 

 

単語の羅列で通じると信じられてい外国語ですが、実際には案外そのような事は無く、現地の人たちも基本的にはきちんとした文法に則った文章で会話をしています。

 

そのため、単語の羅列で通じると信じて現地に行くと、いつまで経っても会話の中で相手の頭上にハテナマークが浮かんで終わり…という段階を抜け出せないのです。

 

このような文法スキルを活かしつつ、会話の自然なフレーズの引き出しを増やして行くと考えましょう。

 

どうせ英会話を勉強するなら楽しいほうが良い!

英会話を勉強するための有効かつ楽しいやり方は、テレビで放送されている外国のドラマを活用するという手法です。

 

吹き替え版で見て、どんなストーリーなのか、どの部分ではどんな会話をしているのかというのを把握します。

 

その後で英語で見る事で、なるほど、あの言葉は英語だとこのように言うのか、現地ではこういう言い回しがあるのか、などといった風に、英語のナチュラルなフレーズの引き出しがどんどん増えて行きます。

 

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もちろん手っ取り早く英会話を上達させる方法は、実際に海外へ行ってみることです。

 

でも現実はそんな時間なんてありませんし、お金だってたくさんかかりますよね。

 

 

でもこの外国ドラマを見て勉強するというのは、現地に留学などをして自然な会話に触れるのとほぼ同じ効果のある方法で、これはかなり効果的です。

 

本当に面白いようにどんどん引き出しが増え、気が付いたら口をついて自然な英語が出てくるようになっていますよ。

 

無料で活用できる生の英語教材というのは、探せば結構身近にたくさん転がっているものです。

 

そういったものをフル活用して、本物の英会話をどんどん身に付け、知らないうちに英語の達人になっちゃいましょう。

 

まとめ

英会話の上達方法をご紹介しました。

 

先に海外ドラマの内容を把握しておくことで、字幕無しで見たときに英語を聞き取りやすくなるものです。

 

高い教材費を出して勉強するよりも楽しくすることができますので、ぜひ試してみてくださいね!

 

また、何の映画を観るか迷った場合は、TSUTAYAの洋画ランキングをチェックしてみると良いかもしれませんよ!

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初期の微細な乳がんの病変も発見可能!マンモグラフィー検査がすごい!

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子宮がんと並び、乳がんは女性のがんの代表ですよね。

 

乳がんは怖い病気ではありますが、初期の段階で治療を受けることで治癒率が高いがんの代表です。

 

そこで今回は、乳がんの初期発見をするためのポイントをご紹介します。

 

乳がんを早期発見したいのであれば乳がん検診を受けよう!

乳がんを初期の段階で発見するためのポイントは、やはり定期的に受ける乳がん検診です。

 

乳がんには、その他のいろいろながんに比べると、病気の進行のスピードが比較的遅いという特徴があります。

 

こうした特徴があるので、定期的な間隔で適切な乳がん検診を受けることが乳がんの早期・超早期の段階での発見によりつながっていくといえます。

 

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最近では、ピンクリボン運動などで乳がん検診の必要性についての啓蒙活動が盛んに行われています。

 

こうした活動により、女性の乳がん検診の受診率が上昇傾向にあるというデータもあります。

 

 

乳がん検診の方法はひとつではなく、いくつかあります。

 

マンモグラフィーはそのひとつで、乳腺を直接レントゲンで撮影する検査です。

 

乳がんを専門的に検査し、治療を行う専門科は乳腺科あるいは乳腺外科です。

 

マンモグラフィー検査の乳がん検診は、この乳腺科や乳腺外科で受けることができます。

 

 

なかなか普段聞かない名前の科ですよね。

 

内科や外科のように、家の周り乳腺科や乳腺外科がある!という方はほとんどいないでしょう。

 

大きな病院にしかないところがほとんどですので、大学病院などを探してみましょう。

 

乳がん検査はどのように行われるの?

先ほどご紹介した乳がん検査のマンモグラフィーでは、板状のアクリル樹脂で乳房をはさみ、平たい上で乳腺の撮影をします。

 

実際の検査では、縦横の両方向でレントゲン撮影をすることになります。

 

このマンモグラフィー検査では、乳腺の内部に発生した石灰化という病変を見つけることができるのが大きな特徴です。

 

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石灰化というのは、乳がんのごく初期の段階で乳腺に見られる病変です。

 

この微細な石灰化の段階で乳がんを発見することができれば、手術を中心とした治療で完治の可能性がそれだけ高くなります。

 

 

ちなみに乳がん検診の方法は、レントゲン検査の他にもいくつかあります。

 

超音波エコー検査は、皮膚の上から乳腺に超音波をあてて、そのはね返りのデータから乳腺内の病変の有無を検査する方法です。

 

また、視診や触診で医師がしこりなどの乳房の病変をチェックする方法もあります。

 

乳房のしこりは自分で気付くきっかけにもなるので、定期的に乳房のマッサージをする習慣をつけておくと良いかもしれませんね。

 

 

これらの乳がん検診の方法にはそれぞれに特徴があり、検査ごとに発見するのが得意な乳がんのタイプも異なります。

 

ですから、乳がん検診を受けるのであれば、年齢やホルモンの状態による乳腺の密度などに合わせて適した検査方法で受診することが有意義です。

 

マンモグラフィーだけ、あるいは超音波エコーでの乳がん検診だけを受けるのではなく、乳腺科・乳腺外科の医師と相談しながら検査方法を組み合わせて検診を受けることで乳がんの早期・超早期発見につながります。

 

まとめ

乳がんの検査についてお話しました。

 

自分の身体に特に異変がない状態だと、なかなか検査を受けるのって面倒で行かない方も多いと思います。

 

しかし、自分が気付かないだけで、ガンの進行が進んでいる場合だってあるのです。

 

そのため、案内がきたら積極的に検診に参加しましょう!

 

 

また、先ほど少しご紹介しましたが、乳がんに関連したピンクのリボンを使ったキャンペーンなども行われています。

 

今年で15周年を迎える活動ですので認知度も上がってきました。

 

興味のある方はピンクリボンフェスティバルをチェックしてみてくださいね!